Czas na
NOWY START

Dołącz do kursu i dowiedz się, jak rozpocząć keto przygodę i cieszyć się z wymiernych korzyści, jakie dają ciała ketonowe. Przejdź razem ze mną proces ketoadaptacji krok po kroku – zdrowo, bezpiecznie i skutecznie!

Witaj, z tej strony Joanna Salwa
– trenerka zdrowia

W tym filmie przedstawiam, dlaczego tak ważna jest keto adaptacja. Pierwsze 4 tygodnie często decydują o tym, w jakim stopniu Twoje ciało zaadaptuje się do nowego stylu odżywiania. Od teraz ciała ketonowe staną się głównym źródłem energii i skorzystasz ze wszystkich dobrodziejstw diety ketogenicznej.

Najczęstsze problemy, z którymi
spotykam się w moim gabinecie:

Otyłość

Za otyłość często odpowiadają węglowodany, których nadmiar jest gromadzony w komórkach tłuszczowych. Insulinooporność to plaga dzisiejszych czasów.

Mgła mózgowa

Skołatanie myśli, brak koncentracji, mgła mózgowa, brain fog – różnie określamy ten stan. Jedno jest pewne, czujemy się odcięci od swojego prawdziwego potencjału.

Zmęczenie

Kolejna kawa nie pomaga? Rano wstajesz i od razu myślisz o powrocie do łóżka? Chcesz iść na trening, ale nie masz siły? W moim gabinecie takich przypadków mam mnóstwo.

Rozdrażnienie

Ile razy zdarzyło Ci się wybuchnąć gniewem praktycznie bez powodu? Niestety wypowiedzianych słów nie da się cofnąć, ale regulacja hormonów, to sprawa, którą warto się zająć.
To nie
jest Twoja wina

Od małego uczą nas uniwersalnej diety opartej głównie na węglowodanach. A każdy z nas jest inny, sposób odżywiania powinien nam służyć i sprawiać, że chce się żyć. Jeżeli obecnie źle się ze sobą czujesz, to właśnie teraz jest czas na NOWY START.

Do końca promocji zostało:

Masz wybór

Tak jak podczas budowy domu najważniejsze są fundamenty, tak przy zmianie sposobu odżywiania, najważniejsza jest dobrze przeprowadzona adaptacja. Dlatego przygotowałam kurs adaptacji do diety ketogenicznej KETO START. Dzięki niemu:

Dowiesz się, czym jest dieta ketogeniczna i jak poprawnie przeprowadzić ketoadaptację

Nauczysz się komponować dobrze zbilansowane posiłki oraz otrzymasz gotowe przepisy na cały miesiąc adaptacji

Osiągniesz swoje cele:
lepsze samopoczucie, jasność umysłu, energia na cały dzień, redukcja wagi, kontrola apetytu i emocji.

Otrzymasz zestaw ćwiczeń i dostosujesz aktywność fizyczną do etapu adaptacji, na którym obecnie jesteś.

Co zawiera kurs?

Jest to pierwszy tak kompleksowy program ketoadaptacji, przez którą poprowadzę Cię krok po kroku w ciągu 4 tygodni. KETO START został podzielony na 5 modułów oraz materiały bonusowe:

 

  • Filmy na Start – najważniejsze zasady ketoadaptacji, które pozwolą Ci bezpiecznie przejść ten proces
  • 4 moduły z filmami i materiałami PDF, które przeprowadzą Cię przez każdy z czterech tygodni adaptacji
  • bonus 1 – 54 przepisy kulinarne na 4 tygodnie adaptacji, które możesz w prosty sposób dopasować do swojej kaloryczności i skomponować z nich własny, indywidualny jadłospis
  • bonus 2 – gotowa ,,Lista keto produktów” oraz ,,Zasady komponowania posiłków na adaptacji”, które pomogą Ci wybierać odpowiednie produkty i przygotowywać z nich dania, nawet jeśli nie będziesz mieć pod ręką wagi ani aplikacji do liczenia kalorii i makro
  • bonus 3 – Dziennik pozytywnego nastawienia – zadania i ćwiczenia na każdy dzień, które będą dodatkowym zastrzykiem motywacji i dobrej energii – to będzie Twój trening mentalny, przez który poprowadzę Cię dzień po dniu
  • bonus 4 – ,,Aktywny start” – zestaw ćwiczeń i treningów odpowiedni podczas wdrażania diety ketogenicznej dla osób początkujących i średniozaawansowanych w formie filmu instruktażowego oraz PDF
  • bonus 5 – 10% kod rabatowy na produkty ze sklepu internetowego e-superfood.pl, możliwość skorzystania z koszyka zakupowego przygotowanego przeze mnie, w którym znajdują się produkty używane w przygotowanych przepisach
  • bonus 6 – 1 raz w tygodniu specjalny film z odpowiedziami na zadawane pytania

 

Plan filmów KETO START

Filmy na Start
  • Jak korzystać z kursu
  • Czym jest ketoza i ketoadaptacja?
  • Co się wydarzy przez te 4 tygodnie?
  • 3 metody ketoadaptacji – wybierz swoją
  • Przygotuj się
  • Badania przed ketoadaptacją
  • Lista keto produktów
  • Źródła tłuszczu na keto
  • Białko a glukoneogeneza
  • Węglowodany i błonnik na keto
  • Keto jedzenie przy niskim budżecie
  • Suplementacja
Tydzień 1
  • Wprowadzenie
  • Ustalmy Twoją kaloryczność i makro
  • Ilość i czas posiłków
  • Jak komponować posiłki bez liczenia makro
  • Kiedy warto stosować posty okresowe (IF) podczas ketoadaptacji?
  • Pomiar ciał ketonowych paskami do moczu
  • Kiedy należy doładować tłuszcz?
  • Aktywność fizyczna w 1. tygodniu
  • Podsumowanie 1. tygodnia
Tydzień 2
  • Wprowadzenie
  • Wybór metody pomiaru
  • Aplikacje pomocne na adaptacji
  • Problemy z zaparciami i biegunką
  • Popracujmy nad Twoim snem
  • Superprodukty na ketoadaptacji
  • Jedzenie na mieście
  • Aktywność fizyczna w kolejnych tygodniach
  • Podsumowanie 2. tygodnia
Tydzień 3
  • Wprowadzenie
  • Mierzenie ciał ketonowych
  • Mierzenie glukozy
  • Twoja strategia na stres
  • Podjadanie na ketoadaptacji
  • Przegląd słodzików
  • Co jeśli nie osiągam zamierzonych efektów?
  • Monotonia w kuchni?
  • Podsumowanie 3. tygodnia
Tydzień 4
  • Wprowadzenie
  • Odchudzanie podczas ketoadaptacji
  • Nabiał, jaja… produkty problematyczne?
  • Alkohol na keto
  • Jedzenie intuicyjne i kontrola apetytu
  • Kiedy zakończę adaptację?
  • Ukończona ketoadaptacja – i co dalej?
  • Strategie ładowania węglowodanów
  • Podsumowanie 4. tygodnia

Dostęp do kursu KETO START

Kurs umieszczony jest na zamkniętej platformie internetowej. Od momentu zakupu dostępny będzie przez cały rok. Kurs możesz oglądać na komputerze, laptopie, tablecie czy telefonie.

KETO START

Wersja BASIC:

199zł

  • 14 Filmów na Start – wprowadzających w świat diety ketogenicznej
  • 2 filmy dodatkowe z 1 tygodnia umożliwiające samodzielne dobranie kaloryki, makroskładników i komponowanie posiłków
  • Lista keto produktów – pdf
    Zasady komponowania posiłków – pdf
  • Suplementacja – pdf
  • Keto test – pdf
  • Karta korzyści – pdf
 
 
 
 
 
 
 

KETO START

Wersja PREMIUM:

499zł

  • 14 Filmów na Start – wprowadzających w świat diety ketogenicznej
  • Lista keto produktów – pdf
  • Zasady komponowania posiłków – pdf
  • Suplementacja – pdf
  • Keto test- pdf
  • Karta korzyści – pdf
  • 4-tygodniowy program ketoadaptacji on-line, razem 37 filmów
  • 54 zbilansowane przepisy + gotowy jadłospis
  • Dziennik pozytywnego nastawienia – pdf
  • Strategia na stres – pdf
  • Aktywny start – zestaw ćwiczeń na ketoadaptacji
  • Rabat -10% na e-superfood.pl

Zobacz opinie

Dominika

Marysia

,,Z całego serca polecam Asię, jeśli szukacie profesjonalnej opieki dietetycznej. Asia poświęca swoim pacjentom 100% uwagi, bardzo dokładnie wszystko tłumaczy, przeprowadza wnikliwy wywiad i udziela odpowiedzi na każde pytanie. Pierwsze nasze spotkanie było dość długie, ale po jego zakończeniu poczułam się bardzo spokojnie, ponieważ wiedziałam, że jestem w dobrych rękach. Dodatkową zaletą jest fakt, że w razie jakichkolwiek wątpliwości lub pytań można do Asi zadzwonić lub napisać, a na pewno postara się ona pomóc. Korzystajcie, bo naprawdę warto :)”

Patrycja Szeller
,,Świetna i profesjonalna opieka dla osób zaczynających przygodę z keto. Ja nie tylko odzyskałam swoje ciało (- 7kg w 3 miesiące), ale przestałam być uzależniona od jedzenia co parę godzin, zniknęły napady głodu i wieczorne pokusy „na słodkie”. Pierwsza dieta, podczas której chudłam, ale nigdy nie głodowałam. Zresztą, jak tłumaczy Joanna, keto to nie dieta, to styl życia. Joanna nauczyła mnie odżywiać się zupełnie inaczej niż dotychczas, co pozytywnie wpłynęło na moje samopoczucie, zdrowie i energię do działania. Morsowania też spróbuję . Joanna, wielkie dzięki za pomoc i wsparcie! Z całego serca polecam współpracę i kontakt z Joanną.”

Mirella Lechna
“O Pani Joannie dowiedziałam się z mediów społecznościowych, a ponieważ miałam swoje problemy zdrowotne postanowiłam spróbować. Byłam ciekawa jak to będzie w moim przypadku i nawiązałam kontakt.Rozmowa z Panią Joasią przebiegła sprawnie.W kilku krokach uzyskałam informację jak zniwelować moje problemy i uzyskać lepsze wyniki laboratoryjne. Uzyskałam dostęp do materiałów z dziedziny dietetyki. Plan żywieniowy był solidnie rozpisany i bardzo przydatny. Serdecznie polecam Panią Joannę Salwę.”

Agata Jakubowska
“Zdecydowanie potrzebowałam osoby, która nie podąża utartymi schematami. Joanna Salwa jest ekspertem od zdrowia. Przeanalizowała moje wyniki badań sto razy bardziej szczegółowo niż lekarz na konsultacji. Ułożyła mi dietę ketogeniczną nie tylko idealnie dostosowaną pod względem makro i mikro elementów, ale również w ogromnym stopniu uwzględniającą moje preferencje żywieniowe oraz, co nie wiele dietetyków w ogóle bierze pod uwagę, mój rytm dnia.Polecam Joannę Salwę z całego serca wszystkim, którzy chcą zacząć przygodę z KETO i potrzebują wsparcia w dążeniu do swojego celu.”

Agnieszka Gawlikowska
“Długo szukałam i trafiłam we właściwe ręce! Pani Joanna to nie tylko profesjonalny dietetyk ale super motywator w niełatwej walce ze zbędnymi kilogramami! Potrafi zachęcić i zmotywować do pracy nad sobą! Konkretne wskazówki cierpliwość i otwartość na pacjenta dają swoje efekty.Nie trzeba się obawiać nawyków żywieniowych, bo to nowy komfort życia. A z takim wsparciem warto podjąć wyzwanie!”

Sylwia Dobosz
,,Mój przypadek wydawał mi się beznadziejny: problemy hormonalne, przewlekły stres, problemy z cukrem. Byłam na większości dostępnych diet, a na wszystkich i tak waga szła tylko w górę. Do Asi napisałam bez większych nadziei. Po naszej pierwszej rozmowie wiedziałam już, że to wreszcie jest to! Już na pierwszej konsultacji otrzymałam ogrom wsparcia, bardzo dużo wiedzy i trafne wskazówki. Przewodnik, który jest ze mną do dziś, zrobił na mnie ogromne wrażenie. Pierwszy raz po rozmowie z Dietetyczką poczułam, że to co czytam jest ułożone dla mnie a nie kopiuj- wklej. Asia ma naprawdę indywidualne podejście do pacjenta i naprawdę zawsze czuje się przez nią zaopiekowana. Skorzystałam również z jadłospisu na dwa tygodnie – i tak zaczęła się zmiana mojego życia. Stan metody i to jak Asia mnie przez to przeprowadziła to najlepsze co mogłam dla siebie zrobić! Od połowy sierpnia do listopada zgubiłam ponad 15 kg!!! Współpraca z Asia jest na naprawdę najwyższym poziomie! Kontakt fantastyczny! Asia to cudowna, mądra Kobieta. Polecam każdemu!”

Joanna Kowalak
Polityka prywatności
© Joanna Salwa 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone